Киви 1kg

Киви 1kg

Оваа навистина специфична овошка припаѓа на семејствотот билки Actiniaceae и расте како дрво. Уникатниот вкус кој има да ни го понуди, доаѓа заедно со малку калории, а исклучително богата хранлива вредност. Заради овие причини, консумирањето киви носи повеќе здравствени бенефити.

Поголемиот плод на кивите, во просек содржи околу 60 калории – 13g јаглехидрати, од кои 3g фибер, 1g протеини и 0,5g масти.

Што се однесува до микронутритивниот состав, кивите се сметаат за еден од најдобрите природни извори на витамин Ц (една кива со средна големина содржи над 100% од дневните потреби за овој витамин), а тие се особено богати и со:

• витамин К – околу 50% од Дневните Потреби
• калиум – 10% од ДП
• витамин Е – 8% од ДП
• бакар – 6% од ДП
• фолна киселина (витамин Б9) – 6% од ДП

Покрај ова, кивите содржат и нешто помали количества од витаминот А, од минералите: магнезиум, калциум, железо, потоа антиоксиданти, како лутеин, зеаксантин, бета каротен и разни други фитохемикалии.